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宜春美食

最优游注册登录学的吃饭时间一览表

【导语】:吃饭时间问题从本质上来说是身体的节奏问题,在不该吃的时候猛吃,该吃的时候却没胃口。可偏偏那些优游注册登录心情和优游注册登录身体优游注册登录是用心吃出来的!

  最优游注册登录学的吃饭时间表

  早餐──7:00

  这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物优游注册登录的营养优游注册登录分,是早餐的最佳时间。

  满分早餐:

  1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋

  加餐──10:30

  要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮你集优游注册登录精力、保持积极的优游注册登录作状态。

  满分加餐:

  1根香蕉

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